太極拳養生氣功初級

分享人: 梁麗蓉

　　　　起沉疴於瀕死，防大患於未然的最佳國民運動                                

　　喜歡中國武術，始於學生時代的武俠小說；知道鄭子太極拳，起於去年的臺大coursera《莊子》網路課程；認識賴老師，則緣於圖書館的藏書借閱。臺大《莊子》課程授課老師蔡璧名老師自言太極拳讓她從癌症三期瀕死歸來，乃至腫瘤消失，因而對鄭子太極拳有了初次認識。在借閱圖書館的太極拳書籍時，無意間發現賴老師就在桃園，透過網路搜尋得知賴老師在蘆山園社區大學授課，因而有幸參加這堂課。　　　　　　　

　　上課之初，老師為了讓我們的的筋骨柔軟並打好基礎，不先直接教授拳式，而是先教了暖身操、臥式八段錦及小太極等基本姿勢。還記得第一堂課，老師提到了如何拉筋，讓不敢拉筋的我，茅塞頓開，原來不是上半身用力往下壓，而是自然而然地讓身體彎曲，老子云：「專氣致柔，能嬰兒乎？」而今拉筋雖還無法如芭蕾舞者般的完全下腰、劈腿，但和之前比起來，額頭已可碰觸將單腳拉直了的膝蓋，而且久拉不痛，也算得上是有進步了。　　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　除了教授拳術外，老師也不忘關心學員身體健康，常常因應學員的身體狀況，或靜脈曲張，或肌肉緊繃，適時指點可按壓的穴位。還記得前幾堂上完課後，回家按壓腳踝下側的申脈穴時，一眼瞥見龜裂的腳跟，才驚覺，這數十年來，自己從未好好地愛惜過自己的身體，當初怎麼會因為愛美，硬穿了不合腳的鞋，導致雙腳腳跟龜裂，迄今多年無法根治。想起了老子說的「吾所以有大患者，為吾有身。及吾無身，吾有何患焉。」然而，從反面思考，「吾所以有大幸者，為吾有身。及吾無身，吾有何幸焉。」人生在世短短不過數十年，能珍惜並善用此身者，幾希！今能有此形此身，怎能不好好珍?不應縱放個人一己之喜好，或熬夜傷身；或滿足口腹之慾，而傷臟腑，甚至於為了滿足個人愛美之心，動刀抽脂。而今而後，當時時提醒自己，要做到莊子說的「不以好惡內傷其身」。　　　　　　　　　　　　　　

　　司馬遷云：「禮禁未然之前，法施已然之後；法之所為用者易見，而禮之所為禁者難知。」立法之後，人們會稱讚說立法可以遏止人犯法，但卻鮮少有人知道，「禮」的作用在教化人心，防患於未然，其功效遠勝於法。而太極拳又何嘗不是如此?許多人總要等到身罹重病，不得不求助於醫生，等到身體復原了，再四處宣揚這是名醫的的功勞。卻很少有人能在身體狀況良好時，便好好地保養身體，而太極拳的功效，不正是相當於「禮」防患於未然的功效嗎？更何況太極拳能起沉疴於瀕死，防大患於未然，不分男女，老少咸宜，因地制宜，隨處可練，可說是最佳的國民運動。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　老師為人和藹可親，常令人有如沐春風之感，每當我們這些學生有所疑惑時，也總是不厭其煩的再三教導，循循善誘，讓我們這些從未接觸鄭子太極拳的學生，能按步就班地循序漸近，熟悉招式，常有欲罷不能之感。許多招式的細微之處，老師更是一一細細講解，直到學員了解，進而活用招式，教導如何利用已學招式防身。同學們彼此間也會彼此幫忙，就不熟悉的地方，彼此互助。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　學習太極拳最有趣的地方，除了保健、防身外，應該就是打拳時當下氣走全身的感覺。一開始練習時，老師總是不忘說「放鬆」、「放鬆」、「再放鬆」，時時不忘「美人手」。要讓自己的身體放鬆，打起拳來才能鬆、柔。經過這幾個月的練習，似乎也能慢慢體會，偶而在起式及結束時，會有股微微的熱氣傳至手指，麻麻的，感覺卻很舒服，身體也比以前更不怕冷了。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　感謝老師的春風化雨！感謝同學們的彼此幫忙！感謝蘆山園社區大學開設的課程！期待下一期能再上老師的課程，對鄭子太極拳有更深的了解。